5 Cunto oo xoojiya difaaca jirka!

Liinta, caanaha Geela, geedka Moringa-ha, Toonta, iyo Huruuda waxaa laga helaa faa'iidooyin la taaban karo iyo taageerada difaaca jirkeena ah, iyada oo ugu wacan tahay baahida ah ee ku jira iyo qaabka dhismeedkooda. Cuntooyinkani waxaa laga helaa fiitamiino, gooyooyinka ka caawiya ku sameeysanka sunta ee jirka, iyo Faa'iidadooyin ka-hortagga bararka kuwaas oo gacan ka geysta difaaca jirka. Ku darrida 5-taan maqsuudaga maalinlaha ah waxay kor u qaadi kartaa cabiraga guud.

1.Liinta 

Liinta sida liin macaanta , liin pomelo-lada, iyo Liin dhanaanta waxaa ka buuxa fitamiin C, kaas oo kor u qaada wax soo saarka unugyada dhiigga cad si loola dagaallamo caabuqyada, xoojiya nuugista jirka ee macdanta birta si looga  hortago dhiig yaraanta, wuxuu ka hortagaa sunta jirka dhexdiisa ku sameysma karta, waxa kale oo uu yareeyaa bararka waxaana uu taageeraa caafimaadka maqaarka. Isticmaalka maalinlaha ah, sida cabitaan ahaan ama in la cuno, waxay kordhisaa saamayntaan wanaagsan.

2.Caanaha Geela 

Caanaha Geelu waxa ay ka kooban yihiin borotiino ku ilaaliya heer sare jirka sida lactoferrin iyo immunoglobulins kuwaas oo si toos ah ula dagaalama bakteeriyada iyo fayraska. Faytamiin C iyo probiotics ku waxay sii xoojiyaan caafimaadka mindhicirka, waana xudunta xoojinta habdhiskeena difaaca jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan doorka ay caanaha Geelu ku leeyihiin dhimista caabuqyada neef-mareenka, waxaana laga heli karaa dhamaan gobollada wadanka.

3.Geedka moringa 

Caleenta iyo qolfoofta miraha geedka Moringa-ha waxaa laga helaa fiitamiinada A, C, iyo E oo ay weheliyaan birta iyo zinc, dhammaantoodna waxay muhiim u yihiin shaqada unugyada difaaca iyo soo saarista fariinsidayaasha difaaca. Waxyaabaha sunta jirka ku sameyssantay ka hortaga ayaa sidoo kale laga helaa waxayna ka takhalusaan sunta daciifisa difaaca. Moringa-ha cusub ama budada ah ee shaaha ama cabitaanada lagu darsado waxaa laga helaa taageero  xooggan iyo faa’iido difaaca jirka oo maalinle ah.

4.Toonta 

Maadada allicin ee Toonta ku jirta waxaa la ogaaday in ay la dagaalanto bakteeriyada iyo fayraska iyada oo kicisa unugyada difaaca jirka sida [macrophages]. Qaadashada joogtada ah waxay soo gaabin kartaa muddada Hargabka iyadoo kor u qaadeysa dhaqdhaqaaqa unugyada difaaca dabiiciga ah. U jajabi ama jarjar toonta ceyriinka oo ku darso cuntada si aad u hesho faa'iidooyinkeeda oo dhan.

5.Huruuda

Maadada Curcumin-ka ku jirta Huruuda waxay yaraysa bararka waxayna hagaajisa unugyada difaaca ee [T & B lymphocytes] iyo qeybaha kale ee difaaca jirka si loo helo ilaalin dheellitiran. Waxaa sii fiican in aad la isticmaashid dhagayaraha si aad kor oogu qaadid nuugista jirka. Ku darso suugada, caanaha ama shaaha si aad u hesho taageerada difaaca  iyo ka hortagga bararka.

Wabilaahi Toowfiiq